假期性愛助改善夫妻關係？心理學專家曝還有「4大好處」

本文由藥師陳冠宇（社區藥局執業 14 年，主責男性健康與慢性病用藥諮詢）審閱整理，2026 年 9 月依現行資料重新查核。

美國 CDC 國家衛生統計中心的出生資料長年呈現夏末（8 至 9 月）高峰，回推約 9 個月孕期，受孕時間就落在 11 月底到隔年 1 月的節慶期。假期確實是伴侶性行為相對集中的時段，但它不會自動發生，也不見得能自動修好一段關係。

假期性行為為什麼變多

美國認證性治療師 Laurie Mintz 的解釋是情境切換：平日下班後還掛著工作的情緒，身體不容易進入親密狀態；假期把工作情境抽掉，加上旅行與放鬆，門檻自然降低。這和門診看到的模式一致，壓力與焦慮如何壓抑勃起功能走的是同一條路徑。

另一個常被引用的說法是「取暖季節」（cuffing season）：秋冬日照變短、社交圈收縮，人會傾向尋找穩定伴侶。心理學家 Susan Albers-Bowling 認為氣溫與情緒變化是其中一環，但這屬於科普觀察，不是診斷。

關係修補的窗口：Mintz 指出，長期被擱置的性生活常靠長假重新啟動；擁抱、親吻與性高潮會釋放催產素，伴侶的依附感因此上升。
情緒與睡眠較穩：性高潮後催產素、腦內啡與泌乳素上升，與放鬆感、睡意增加有關，這就是「做完比較好睡」的生理基礎。
補回下滑的頻率：美國《Archives of Sexual Behavior》2017 年研究比較美國成人性行為頻率，從 1990 年代末的年均 62 次降到 2010 年代初的 53 次，少了約 15%。
順勢檢查身體：假期後的門診常出現硬度與早洩諮詢，背後往往是睡眠、血糖、血脂或睪固酮的問題，不是單純表現不好。

第一，假期作息亂、喝得多、睡得少，反而壓低睪固酮與勃起品質，睡眠不足與睪固酮的關係就是同一回事。勃起困難持續三個月以上，或早洩已造成困擾，應就醫檢查，睪固酮檢查怎麼驗、什麼時間抽血都有既定流程。

第二，安全性行為不能省。保險套與避孕是基本；衛福部疾管署自 2016 年起推動暴露前預防性投藥（PrEP）計畫，而不安全性行為至今仍是國內 HIV 感染的主要途徑。

本文最後更新：2026-09-18

本文為藥師衛教分享，非醫療診斷建議；保健食品與藥品的使用時機與劑量，仍以包裝標示與醫療院所說明為準。